Instituto de Educación Física y Promoción de Salud
Instituto de Educación Física y Promoción de Salud

Gonzalo Ramírez 2121 | T: (+598) 2412 1771 | info@fitnessfrins.com | Montevideo | Uruguay

Fuente de Los Olímpicos - Parque Rodó

Bienvenidos

Estás en un lugar donde nos ocupamos de tu salud y bienestar. Queremos que integres el ejercicio físico a tu rutina diaria y descubras los beneficios de hacerlo.

Misión

Brindar calidad de vida a través de nuestro entusiasmo por la educación física. Potenciar el bienestar de los socios mediante la educación en salud y un programa de ejercicio físico controlado y personalizado.

Horarios de clase

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes
07:30 Aero Local
[60 mins.]
Yoga Integral
[60 mins.]
Aero Local
[60 mins.]
Yoga Integral
[60 mins.]
Aero Local
[60 mins.]
08:45 Local Training
[60 mins.]
Ent. Funcional
[60 mins.]
Local Training
[60 mins.]
Ent. Funcional
[60 mins.]
Aero Local
[60 mins.]
10:00 Gim. Vital
[60 mins.]
Gim. Vital
[60 mins.]
Gim. Vital
[60 mins.]
12:00 Yoga Integral


16:00 Pilates Mat
[60 mins.]
Pilates Mat
[60 mins.]
17:00 Bike Indoor
[60 mins.]
Localizada
[60 mins.]
Bike Indoor
[60 mins.]
Localizada
[60 mins.]
Bike Indoor
[60 mins.]
18:00 Cross Fitness
[60 mins.]
Aero Box
[60 mins.]
Cross Fitness
[60 mins.]
Aero Box
[60 mins.]
Pilates Power
[60 mins.]
19:00 Cross Fitness
[60 mins.]
Aero / GAP
[60 mins.]
Cross Fitness
[60 mins.]
Aero + BEA
[60 mins.]
Súper Local
[60 mins.]
20:00 Aero / GAP
[60 mins.]

Aero / EBA
[60 mins.]

Ent. Funcional
[60 mins.]
20:00 a 21:30
Aero - Zumba - Local
[90 mins.]

Aero - Zumba - Local
[90 mins.]

Clases

Aero Local

Público:

para los que, por fin, se decidieron comenzar con la actividad física.

Objetivos

ejercitar el aparato cardiovascular, la resistencia y fuerza muscular, coordinación y elongación.

Cómo:

clase sencilla, pero a la vez exigente. Media hora de coreografía fácil, de bajo impacto y segunda parte con ejercicios de glúteos, espalda, abdominales, brazos y piernas.

Local Training

Público:

alumnos más exigentes o que aspiren a incrementar su rutina.

Objetivos:

entrenar todo el cuerpo en cada clase, tonificar músculos, mejorar resistencia, sistema cardiovascular, quemar calorías.

Cómo:

clase muy dinámica y divertida, sorprendente por su variabilidad y uso de accesorios: mancuernas, barras, bandas, conos, cuerdas, step, tobilleras, escalera de coordinación.

Gimnasia Vital

Público:

adultos mayores, sin importar su estado físico.

Objetivos:

lograr estar activos y saludables independientemente de la edad.

Cómo:

rutinas cuidadosamente pensadas para la edad y posibles dolencias. Coreografías muy sencillas para estimular el aparato cardiovascular y que generan integración del grupo. Ejercicios localizados para entrenar el equilibrio, postura, flexibilidad y movilidad articular.

Yoga Integral

Para

personas que quieran conectarse con su cuerpo, respiración y mente.

Objetivos:

comenzar el día en relax, sintiendo cada parte del cuerpo, y prepararse para manejar el estrés del día a día.

Cómo:

serie de asanas, posturas del yoga, que se realizan combinando movimientos del cuerpo, concentrando la mente, y respirando según las indicaciones del instructor.

Entrenamiento Funcional

Público:

una opción si no te gustan las clases tradicionales de gimnasia.

Objetivos

prevenir lesiones o molestias entrenando el cuerpo para las actividades de la vida diaria.

Cómo:

circuito con diferentes ejercicios, y por tiempo, para igualar los movimientos que se realizan en lo cotidiano, ajustados al entrenamiento.

Aero Box

Público:

si querés incrementar el entrenamiento aeróbico.

Objetivos

quemar calorías, tonificar y entrenar el corazón todo al mismo tiempo.

Cómo:

combinando las técnicas de boxeo y aeróbica se trabaja hombros, brazos, abdominales, glúteos y piernas.

Cross Fitness

Público:

alumnos más exigentes que necesiten darle un giro diferente a lo que venían haciendo.

Objetivos

lograr un entrenamiento de alta intensidad.

Cómo:

movimientos naturales del cuerpo, funcionales, multi-articulares, y variados, pensados para que el cuerpo se entrene en su 100%.

Aero-Step-Local / Zumba

Público:

desde principiantes a personas entrenadas.

Objetivos:

cumplir con entrenamiento global y variado en 90 minutos.

Cómo:

20 minutos de trabajo cardiovascular (coreo con step o aeróbica), 30 más de local, 10 de estiramiento y los 30 finales zumba para relajar, divertirte y seguir quemando calorías.

Bike Indoor:

Público:

alumnos ya entrenados, exige trabajo del corazón.

Objetivos

mejorar el entrenamiento cardiovascular y quemar muchas calorías.

Cómo:

en una bicicleta estática y pedaleando al ritmo de la música el profesor te lleva a diferentes rutas con repechos y exigencias variadas. Muy divertida.

Localizada

Público:

desde principiantes a los más entrenados.

Objetivos

fortalecer y definir la musculatura, mejorar la postura, estilizar el cuerpo.

Cómo:

utilizando el peso del cuerpo, bandas elásticas, mancuernas o barras, ejercicios de sencilla ejecución por grupos musculares.

Aero-GAP/ Aero-BEA

Público:

para todos que quieran disfrutar de una tradicional clase de gimnasia.

Objetivos

lograr un entrenamiento completo y exigente pero de fácil ejecución.

Cómo:

una mitad de entrenamiento cardiovascular y la otra, según el día, tronco inferior (glúteos, abdominales, piernas) o superior (brazos, espaldas, abdominales).

Pilates Mat-Power

Público:

principiantes o alumnos que quieran variar el entrenamiento de siempre.

Objetivos

trabajar la fuerza abdominal, postura, resistencia, respiración y la relajación.

Cómo:

ejercicios localizados que cuidan la postura, ayudan a mejorar y prevenirlas dolencias. Con la versión Power más trabajo local: dos estímulos diferentes en una misma sesión.

Sala de aparatos

Entrenar en sala es otra muy buena opción. Tanto para hombres, mujeres y niños, personas entrenadas o no entrenadas, personas activas o sedentarias. Ideal para complementar el deporte que se practica. Es una muy buena elección para la recuperación de lesiones. Es personalizada, fácil de ejecución y los resultados se ven a los pocos días.

Consulte por programas específicos de recuperación de lesiones y personal trainer.

Horarios de la sala:

Lunes, miércoles y viernes de 7:15 a 21:00hs.
Martes y jueves de 7:15 a 13 y de 16 a 21:30.
Sábados de 9:30 a 15:30.

Instituto de Educación Física y Promoción de Salud

Instituto de Educación Física y Promoción de Salud

Misión

Formar profesionales promotores de salud, en el área de la educación física y el fitness, de manera integral y responsable.

Cursos

Instructor en Actividades Dirigidas y Promotor de Salud.
Entrenador personal, Instructor de sala de musculación y Promotor de Salud.

Objetivos

Capacitar a futuros instructores de clubes y gimnasios con los últimos conocimientos en el área de la educación física para que sean capaces de trabajar con personas sanas o con patologías.

Que los estudiantes egresen siendo conscientes de la importancia de su rol y aporte para mejorar la salud y calidad de vida de la población y sean replicadores de nuestro entusiasmo por la educación física y la promoción de salud.

Responsabilidad Social Empresaria

Frins tiene actividades de RSE como sello distintivo porque entiende que la promoción de salud debe ser algo integral, y saludable hacia el medio ambiente y el vínculo social entre las personas.
Ponemos en macha la política de las 3 R ajustadas a nuestras posibilidades:

Reciclar

A las botellas PET que los socios descartan, les damos el destino correcto para que sean recicladas.

Recolectamos entre los socios y no socios tapas plásticas, las agrupamos según colores y donamos a la ONG grupo iot gatos, que las vende a las plantas recicladoras obteniendo dinero para comprar insumos y alimentos que permiten el cuidado de los animales abandonados.

PET

Reutilizar

Fabricamos mancuernas con CD que ya no se usan, dándoles un nuevo y diferente uso que ayuda a generar menos basura y contaminación.

Reducir

Promovemos el uso de las bicicletas como medio de transporte ofreciendo un espacio de estacionamiento seguro dentro del gimnasio. Porque además de reducir la polución ambiental, andar en bici es muy saludable.